Herbst = Erkältungszeit
und was empfehlen die Apotheken?
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"Präparate zur Stärkung des Immunsystems helfen sofort -
allerdings nur dem Hersteller und dem Apotheker",
sagt Ferdinand Gerlach.
Er ist Präsident der Deutschen Gesellschaft für Allgemeinmedizin und Familienmedizin (Degam) sowie Direktor des Instituts für Allgemeinmedizin der Goethe-Universität in Frankfurt am Main.
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Nur einer der von uns getesteten Apotheker riet zu einer gänzlich anderen Therapie:
"Schlechte Abwehrkräfte? Da brauchen Sie nichts von mir.
Sie müssen gesund essen, ausreichend schlafen und ein bißchen Sport treiben ."
Weitere wertvolle Tipps
- Während der Erkältungszeit häufig Händewaschen und möglichst wenig die eigenen Schleimhäute (Nase, Mund) oder die Augen berühren. So können von vornherein sehr viele Ansteckungen vermieden werden.
- Mehr Bewegung an frischer Luft und mehr Schlaf wirken Wunder - zudem tut beides gut und ist kostenlos.
- Eine ausgewogene (nicht einseitige) mediterrane Ernährung mit frischem Obst und Gemüse, Fisch, Olivenöl und ein nur mäßiger Alkoholkonsum tragen ebenfalls nachweislich zum Wohlbefinden bei und wirken krankheitsvorbeugend.
- Soweit besondere berufliche oder private Belastungen eine Rolle spielen, sind Maßnahmen zur Stressvermeidung oder -reduktion wirkungsvoll.
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| Wolken im Herbst |
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